Psicólogo revela os benefícios de abandonar filtros de beleza aumentada

Em uma era dominada pela perfeição digital, um movimento está ganhando força nas redes sociais: a remoção dos filtros de beleza criados por terceiros, prevista para acontecer nesta terça, 14 de janeiro. De acordo com a Meta, nos últimos anos, mais de 600 mil pessoas, de mais de 190 países, criaram filtros na plataforma. A decisão promete transformar a maneira como nos apresentamos online e como nos percebemos e nos aceitamos no mundo real.
De acordo com o psicólogo George Barbosa, da Hapvida Notredame Intermédica, essa alteração pode trazer benefícios significativos para a saúde mental e a autoestima dos usuários. "A mudança tende a promover a autoaceitação, diminuir a invalidação do eu natural e despadronizar a beleza", afirma. Ele argumenta que, quanto mais as pessoas fingem ser algo que não são, mais infelizes se tornam. A ausência desses filtros, portanto, incentiva um exercício diário contra a frustração da padronização da beleza.
Embora Barbosa preveja que muitas pessoas inicialmente resistirão à mudança, ele acredita que aqueles que abraçarem a ideia de se verem como realmente são desfrutarão da liberdade plena. "Além do autoencorajamento e do trabalho constante da sua imagem e autoestima, haverá uma maior empatia à noção de imperfeição", explica o psicólogo.
Um dos problemas mais sérios associados ao uso excessivo de filtros é a dismorfia corporal. Barbosa esclarece. "Diferente dos transtornos de imagem como bulimia e anorexia, a dismorfia corporal é uma noção distorcida de sua imagem devido ao que você tende a projetar de si por alguma imposição estética pessoal ou social." Isso pode levar à desvalorização da identidade real.
Saúde mental
De acordo com o psicólogo, a restrição do uso de alguns efeitos de aparência podem trazer vantagens duradouras na saúde mental dos usuários. Barbosa projeta "uma empatia melhor e um maior entendimento sobre traços físicos e identitários de si e dos outros usuários das redes sociais". Isso pode levar à autovalidação e à diminuição da busca incessante por padronizar rostos e corpos. Para aqueles que desejam começar a compartilhar imagens mais autênticas, o profissional recomenda: iniciar com fotos em que se sintam mais confortáveis, escolher locais considerados bonitos para as postagens, focar no autocuidado em vez de intervenções cirúrgicas, cuidar mais do sorriso, da pele e outros aspectos naturais.
Para pessoas que já desenvolveram problemas de autoestima devido ao uso excessivo de filtros, George sugere um trabalho constante e progressivo de autoexposição. "É importante compreender que a opinião das pessoas não te define e que há traços que são marcas dos povos aos quais sua herança genética faz parte", afirma. Segundo o especialista, esse movimento é um convite à autenticidade, à aceitação e à valorização da diversidade humana. "Se observar é um exercício diário de sabedoria, afeto consigo mesmo e resistência. À medida que navegamos por essa nova era de autenticidade digital, podemos esperar uma sociedade mais empática, autoconsciente e, acima de tudo, real", finaliza.

Hapvida inova com plataforma digital de capacitação para profissionais da saúde

Comprometida com a excelência no atendimento e o desenvolvimento de seus profissionais, a Hapvida NotreDame Intermédica, maior empresa de saúde da América Latina, investe cada vez mais na formação de seus profissionais para mantê-los atualizados e oferecer a seus pacientes excelência assistencial. Nesse sentido, uma nova plataforma digital, a ConectaMED, possibilita capacitação contínua e permite que a empresa tenha um ecossistema completo de apoio ao médico. 
Com conteúdo elaborado por especialistas renomados, a ferramenta oferece um catálogo de cursos de formação, por meio do módulo Conecta Aprendizagem, que disponibiliza diversas opções de conteúdos voltados às áreas clínicas, diagnósticas e hospitalares. Por meio do sistema, profissionais podem acessar conteúdos de alto nível técnico, com foco na atualização e no aprimoramento do conhecimento em áreas cruciais.
Em Emergências, os treinamentos abordam temas como AVC, dor torácica e radiografia em urgências, enfatizando a tomada de decisão rápida e manejo adequado. No âmbito do Diagnóstico por Imagem, destacam-se cursos sobre ultrassonografia, radiologia e protocolos de rastreamento de condições complexas. Em Infectologia, são oferecidos treinamentos sobre o manejo de infecções, incluindo leptospirose, dengue e sepse, além de atualizações no uso de antimicrobianos.
Na Hematologia e Oncologia, os cursos abordam tópicos como anemia pré-operatória e outras condições relevantes. A Unidade de Terapia Intensiva (UTI) inclui discussões sobre acolhimento, cuidados paliativos e humanização no atendimento intensivo. Em paralelo, na Ginecologia e Obstetrícia, por exemplo, o curso permite aos médicos se manterem atualizados com as últimas inovações e boas práticas da especialidade.
Além dos cursos, a ConectaMED conta com uma biblioteca que reúne materiais científicos atualizados, servindo como consulta e apoio à rotina de trabalho. Ao fim de cada curso, os participantes recebem um certificado.
“Acreditamos que o aprendizado contínuo é essencial para acompanhar a evolução da Medicina e oferecer o melhor cuidado aos pacientes. Nossa plataforma foi desenvolvida para ser um ponto de convergência entre conhecimento e prática, fortalecendo a atuação de nossos médicos e demais profissionais de saúde. Apenas em 2024, capacitamos seis mil médicos. A nossa meta para o próximo ano é ultrapassar 10 mil profissionais”, destaca a diretora de Educação Corporativa da Hapvida, Lara Paiva.
Nesse sentido, ao longo de sua trajetória, a Hapvida vem estreitando o relacionamento e aprimorando a comunicação com os médicos de todo o Brasil. Além dos benefícios acadêmicos, a plataforma fomenta o relacionamento entre os profissionais, criando uma rede colaborativa que incentiva a troca de experiências e o crescimento mútuo.
"Somos a única operadora do país a oferecer uma plataforma que proporciona ensino contínuo e promove um canal interativo, facilitando a troca de informações e fortalecendo os vínculos entre os profissionais de saúde. Essa inovação é um reflexo do nosso compromisso em apoiar médicos e pacientes de forma cada vez mais eficaz e conectada”, contextualiza a vice-presidente de Marketing e Odontologia, Jaqueline Sena.
Ainda de acordo com a VP, investir em Educação, por meio da Inovação e Tecnologia, é uma questão estratégica para a Hapvida e um compromisso com a sociedade. “Profissionais mais preparados refletem diretamente em um atendimento mais humano, ágil e eficiente”, complementa.

Porteiro encontra na corrida de rua um novo sentido para a vida

O atletismo, além de ser uma prática esportiva, muitas vezes se torna uma ferramenta de superação e melhoria da qualidade de vida para seus praticantes. Foi na corrida de rua, que Seu Olavo Maurício encontrou na modalidade não apenas uma paixão, mas uma forma de fortalecimento pessoal para enfrentar desafios físicos e mentais. Isso porque,  o porteiro da Hapvida NotreDame Intermédica, de 45 anos, sempre cuidou da saúde. Por anos, praticou exercícios físicos na academia para ficar com o "corpo em forma".
Mas, após ser diagnosticado com erisipela bolhosa – infecção cutânea causada por bactérias que penetram por ferimentos na pele, principalmente nas pernas, e começam a destruir gordura e os músculos – e ficar três meses acamado, foi aconselhado pelo médico que o acompanha a escolher outro esporte. Olavo se viu diante de desafios significativos em sua vida cotidiana. A limitação física e as dificuldades emocionais eram uma realidade constante.
Em 2016, por meio do incentivo de amigos, ele iniciou no atletismo. No começo, não sentia muita vontade de correr, no entanto, em vez de se entregar ao desânimo, Olavo encontrou, na modalidade, uma oportunidade de transformar sua vida. "Hoje sou uma pessoa muito mais feliz e ativa no meu dia a dia. A corrida contribuiu para meu processo de emagrecimento, melhorou meu condicionamento físico e produtividade, me deixa bem humorado, tenho controle da ansiedade, evitando assim a depressão e o estresse", declara o corredor.
Benefícios para o corpo e mente
Segundo o psicólogo da Hapvida NotreDame Intermédica, George Barbosa, ao contrário do que se pensa, uma corrida não é só calçar um tênis e ir correr: requer uma progressão cuidadosa, respeito aos limites do corpo e um bom trabalho de respiração. A progressão ou a mudança gradativa do ritmo, exige comprometimento, continuidade com o exercício e o estabelecimento de metas para si mesmo, além da verificação do horário no qual o seu corpo apresenta o melhor rendimento.
"Respeitar os próprios limites do corpo é um autocuidado indispensável em toda atividade física e na corrida não é diferente. É necessário passar por exames cardíacos a fim de garantir que essa atividade será saudável. A respiração, quando bem feita, além de oxigenar o cérebro, regula o comportamento neuroquímico e mantém o indivíduo concentrado, o colocando no momento presente e prevenindo crises de ansiedade e ataques de pânico", afirma o especialista, destacando que a modalidade aumenta a produção dos hormônios de recompensa como a serotonina, dopamina, dentre outros. "A corrida é uma atividade física completa para a sua saúde mental. Faça seu check-up com um cardiologista e divirta-se", finaliza George.
A história de Seu Olavo é um testemunho poderoso do impacto positivo que o atletismo, em especial, a corrida, pode ter na vida das pessoas. Sua determinação em superar adversidades e dar um novo sentido à vida através do esporte é inspiradora e destaca o potencial transformador do atletismo.

Julho Neon consolida-se como o mês da saúde bucal no Brasil e tem apoio da Hapvida NotreDame

Um dos maiores patrimônios do brasileiro, o sorriso, é tema da maior campanha de cuidados com a saúde bucal no país. Neste mês, celebra-se o Julho Neon, criado em 2021 para conscientizar a população sobre a importância da prevenção a doenças bucais. Em cenário nacional, apenas 15% dos brasileiros possuem plano odontológico, segundo dados da Agên cia Nacional de Saúde Suplementar (ANS), são 32,6 milhões de usuários.
Em três anos, mais de 155 milhões de pessoas foram impactadas pela campanha, primeiramente idealizada pela Associação Brasileira de Planos Odontológicos (Sinog), e depois se tornou um movimento de todos.
“Cuidar do brasileiro é pensar na saúde bucal, que vai muito além da saúde física. Ela tem impactos importantes no âmbito social e na saúde mental. Um sorriso autêntico pode transcender barreiras culturais, linguísticas e sociais, promovendo a inclusão e o sentimento de pertencimento a um grupo. Ele nos ajuda a ter uma comunicação clara e também causa empatia nas diferentes interações. Isso tudo nos ajuda na vida profissional, daí a importância de popularizar o acesso aos planos odontológicos no país”, afirma Jaqueline Sena, vice-presidente da entidade e vice-presidente de Marketing e Odontologia da Hapvida NotreDame Intermédica.
Como uma das apoiadoras da campanha, a Hapvida NDI tem feito sua parte para democratizar o acesso da população à saúde bucal de qualidade. Com 7,1 milhões de beneficiários em planos odontológicos, a companhia tem investido na expansão da rede para chegar a todos os cantos do país. Hoje, em mais de 1.500 municípios, são 22 mil profissionais credenciados, número que compõe os mais de 415 mil dentistas no Brasil, segundo dados do Conselho Federal de Odontologia (CFO).
"Somos a única operadora de planos odontológicos, no território nacional, que tem uma agenda integrada de dentistas credenciados de forma internalizada e somos um organismo completo. Basta observar que, para realizar diversos tratamentos médicos, faz-se necessário o cuidado odontológico prévio. Ainda precisamos fortalecer a cultura da realização de consultas preventivas de saúde e odontologia e caminhamos rumo a bons resultados”, ressalta Roberto Passos, diretor nacional da Hapvida Interodonto.
É esse o caminho que o Brasil traça agora para alertar a população da importância de cuidar da saúde bucal. O desafio é grande: segundo a agência de saúde da ONU, somente 45% da população global, ou cerca de 3,5 bilhões de pessoas, combatem cáries, doenças gengivais e outras doenças bucais.

Páscoa: como escolher o chocolate mais saudável?

Será mesmo possível escolher um chocolate para comer na Páscoa sem culpa de descuidar da saúde? A ajuda em boa hora vem de Thays Klein Pegoraro, nutricionista da Hapvida NotreDame Intermédica, que revela alguns segredinhos para que o consumidor acerte na hora de escolher a melhor opção. “Quanto maior a concentração de cacau no chocolate, melhor para a saúde. O detalhe está na menor incidência de açúcar e de gordura saturada. O produto que apresenta a partir de 60% de cacau já é considerado muito bom e, quanto maior a porcentagem, menor será o impacto do consumo no organismo”, explica.
Leia o rótulo
A primeira dica da especialista é observar as informações nutricionais contidas na parte menos vista da embalagem: a de trás. “Nesse espaço, encontram-se detalhes cruciais que podem auxiliar a escolha do seu próximo chocolate. Dados nutricionais, calorias, carboidratos, proteínas, gorduras e outras informações são essenciais, sobretudo para quem segue dietas rigorosas. Referências sobre alergênicos, intolerâncias, presença de glúten e leite são extremamente importantes”, alerta.
Lista de ingredientes
Pouca gente sabe, mas, no quesito ‘lista de ingredientes’, a ordem dos fatores altera sim o produto, já que revela uma ordem crescente de qualidade. "O ideal é que o cacau seja um dos primeiros listados, pois isso diz muito sobre o chocolate. Por exemplo, se o açúcar for o primeiro dos itens, significa que o chocolate será bastante doce. Por essa lista, também é possível descobrir se o produto derreterá lentamente e grudará no céu da boca, caso contenha gordura hidrogenada", pontua.
Benefícios saborosos
A nutricionista explica que o chocolate ajuda a prevenir problemas cardiovasculares, como aterosclerose, infarto e derrame cerebral, por ser rico em antioxidantes. Suas propriedades vasodilatadoras melhoram a circulação sanguínea e ajudam a diminuir a pressão arterial. O consumo moderado pode ajudar a desacelerar o processo de perda cognitiva e estimular a memória. O chocolate puro ou meio amargo estimula a produção de endorfinas e aumenta os níveis de serotonina no corpo, uma substância com propriedades antidepressivas naturais.
“Além disso, ele possui boas quantidades de calorias e é um excelente suplemento nutricional para pessoas que praticam treinos intensos. No entanto, o chocolate deve ser apreciado com moderação, mesmo por pessoas saudáveis, pois é rico em açúcar, gordura e calorias. O consumo excessivo pode causar distúrbios gastrointestinais, como diarreia, náusea e má digestão, principalmente em crianças.”

Foto: Divulgação Shutterstock

Mononucleose ou ‘doença do beijo’: conheça os riscos da infecção que fica em alta no carnaval

Em alta no carnaval, a mononucleose, também conhecida como doença do beijo, é uma infecção causada pelo vírus Epstein-Barr, transmitida principalmente pela saliva. A condição ganha holofotes no período carnavalesco, quando as aglomerações facilitam a circulação viral, sobretudo entre pessoas entre 15 e 25 anos.
“Os sintomas podem ser confundidos com os da dengue ou de outras viroses, pois o quadro inicia da mesma forma, com dor de cabeça e febre. Os gânglios linfáticos aumentam e a fraqueza física e a dor no corpo também são recorrentes. No entanto, é preciso ficar atento. Geralmente a doença demora alguns dias para apresentar os primeiros sinais”, explica Christianne Takeda, médica infectologista da Hapvida NotreDame Intermédica.
A recomendação básica é manter o repouso e potencializar a hidratação. Dependendo da intensidade dos sintomas, remédios podem ser prescritos pelo médico após a confirmação do diagnóstico por meio de exames laboratoriais, como hemograma e pesquisa de anticorpos. Para receber a orientação adequada, é fundamental buscar auxílio de profissional qualificado.
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Outras doenças:
Além da mononucleose, uma variedade de ISTs (infecções sexualmente transmissíveis) circulam no carnaval. As principais são: HIV/aids, herpes, hepatites virais, sífilis, clamídia, gonorreia, tricomoníase, cancro mole, condiloma acuminado (HPV) e doença inflamatória pélvica (DIP). O uso da camisinha masculina ou feminina em todas as relações sexuais – oral, anal e vaginal – é o principal método de prevenção.
Também com transmissão via oral, o risco de contato com a herpes também circula durante a folia. A dentista Caroline Cavalcante, da Hapvida Interodonto, indica que é uma doença facilmente identificável. "Antes de beijar alguém, perceba se há pequenas pápulas ao redor da boca ou nos cantinhos. As pápulas do herpes tem a aparência de pequenas espinhas", explica.

Cuidado íntimo: a relação entre temporadas quentes, alimentação e a proliferação de fungos e bactérias vaginais

As estações quentes podem afetar o equilíbrio da microbiota vaginal e, consequentemente, aumentar a proliferação de fungos e bactérias nessa região. Isso acontece porque, nestas temporadas, há uma necessidade de um maior contato com a água para amenizar o calor, como idas constantes a rios, piscinas e praias, onde também tem areia, somado a altas temperaturas, com a alta umidade tem o crescimento de patógenos genitais, os mais comuns: cândida albicans, gardnerella vaginalis e trichomonas vaginalis.
De acordo com a ginecologista da Hapvida NotreDame Intermédica, Dra. Ivone Nascimento, intensificar a higienização e adotar alguns hábitos podem ajudar a proteger o equilíbrio da flora vaginal. "Aumentar a limpeza, evitar permanecer muito tempo com biquínis molhados e optar por roupas leves ajudam a região a respirar", destaca. Além disso, a médica ainda ressalta que um dos principais fatores internos que contribuem para esse desequilíbrio é a disbiose, uma alteração intestinal que favorece a diminuição das defesas e a migração dos fungos e bactérias intestinais para a vagina. “Isso tem por consequência, não só o incômodo vaginal, como o prurido, irritação, fluxo genital com odor, mas, em alguns casos, também ocorre a infecção das vias urinárias e compulsão por doces, está, a longo prazo, perpetua o estado infeccioso”, afirma a especialista.
“As pessoas comem muito mal durante todo o ano, não têm cuidado com a alimentação, então, quando chega o verão tudo se intensifica: ela já está com o intestino comprometido e com uma ruptura das junções intestinais, o que facilita a migração das bactérias e fungos, que são componentes da microbiota intestinal habitual, para a vagina”, sinaliza a médica. A Dra. Ivone reforça que a alimentação inflamatória, bem como as intolerâncias alimentares, aumentam a transição desses fungos e bactérias. “As pessoas que são sensíveis a determinados alimentos, como o leite, por exemplo, geralmente têm alteração da permeabilidade do intestino, o que colabora para as infestações por fungos na vagina (fungos de repetição)”, salienta.
No entanto, alguns alimentos ajudam a manter o equilíbrio da flora vaginal, beneficiando assim, os microorganismos existentes para a defesa do órgão. “O ideal é aderir a uma dieta mais natural, rica em fibras (prebióticos) e probióticos que aumentam os microrganismos de defesa a nível de intestino, os lactobacilos, os quais mantém o organismo como um todo saudável, incluindo a vagina”, destaca a ginecologista, enfatizando que deve-se evitar a ingestão de glúten, leite, açúcar refinado, alimentos ultra processados e industrializados.
Diagnóstico e tratamento
Segundo a ginecologista, o diagnóstico das infecções genitais é feito através da correlação clínica com o exame físico geral e o preventivo ginecológico, se necessário realizar cultura  vaginal. “Quanto ao tratamento, este é específico para cada paciente, que pode ser o uso de medicamentos tópicos (externos), orais ou intravaginais”, declara a especialista. Algumas estratégias como mudança da dieta, aderir uma alimentação anti-inflamatória, podem ajudar. O uso do óleo de coco em cápsulas vaginais e o bicarbonato de sódio, em banho de assento, também colaboram com o ajuste do PH vaginal e podem ser utilizados em casos pontuais, já as duchas vaginais com ervas calmantes não é recomendado.
Contudo, o tratamento deve seguir uma lógica, explica a médica. “Inicialmente devemos descobrir a causa, por exemplo, se for uma disbiose, o primeiro passo será o tratamento do intestino, retirando alimentos nocivos e aqueles que a paciente seja intolerante, e sim, utilizar a medicação necessária para a pessoa”, informa.  “Nos casos de infecções genitais de repetição esse é um ponto muito importante, já que o intestino em desequilíbrio é a causa principal, devemos através dessas medidas  promover o controle destes quadros que tanto se repetem comprometendo a qualidade de vida desses pacientes. Outra alternativa é acidificar a vagina e usar ozonioterapia, mas, o passo primordial é mesmo a  correção do intestino”, finaliza a ginecologista.

Foto: Canva

Saiba como aproveitar as comidas juninas com equilíbrio e evitando os excessos

As festas juninas tomam conta das ruas das capitais e do interior com muita energia e forró, mas também invadem a mesa dos brasileiros, com uma extensa lista de comidas típicas para ninguém colocar defeitos. E não tem como resistir às delícias como milho, amendoim, bolos, licor, canjica e muitos outros. Com tanta variedade, é preciso se atentar aos excessos para evitar qualquer tipo de mal estar e garantir um São João tranquilo, saboroso e saudável.
A nutricionista do Hapvida NotreDame Intermédica, Ruth Pereira, orienta evitar o consumo de ultraprocessados, fazendo adaptações no preparo dos pratos para deixá-los com maior qualidade nutricional. "Nas preparações de bolos, mungunzá, pamonha, canjica e quentão, por exemplo, podemos utilizar ingredientes mais naturais. É recomendável trocar o milho enlatado pelo in natura, substituir o leite de coco industrializado pelo natural, além de reduzir a quantidade de açúcar, dando uma preparação com mais sabor e aromas, inserindo especiarias como cravo, canela e erva doce. Outra dica bem valiosa é no preparo da paçoca, substituindo a farinha de mandioca pela farinha de aveia e, assim, agregar uma maior funcionalidade, com a inserção de mais fibras que ajudam no melhor funcionamento do organismo", explica.
Além das comidas, o período junino também conta com bebidas típicas, como o licor, e a especialista faz um alerta para quem não abre mão do consumo dessa iguaria. "As bebidas dessa época estão cada vez mais variadas. Não faltam sabores e tipos, desde os tradicionais até os gourmets. Mas é preciso ter bastante atenção quanto ao seu consumo: beber com moderação, dentro do seu limite e, para pessoas com diabetes, é preferível consumir um licor feito com adoçante. Além disso, não se pode esquecer de estar sempre com a garrafinha de água por perto para manter a hidratação", afirma.
A nutricionista reforça que, independente do prato escolhido para ingerir, é preciso usar sempre o bom senso. "Precisamos estar sempre atentos à quantidade e à qualidade do que vamos consumir para não comprometer o equilíbrio da nossa alimentação. Que a gente satisfaça os nossos desejos, mas com limite, para que tenhamos um São João sem surpresas desagradáveis, com tranquilidade e saúde", declara.

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