A regra dos 10%: entenda o peso ideal para a mochila dos estudantes

Com a volta às aulas, é comum ver vários estudantes com suas mochilas por aí. No entanto, é importante verificar o peso da bolsa de cada um, visto que o excesso de carga pode trazer riscos para a saúde, como problemas ósseos ou dores que podem impactar o desenvolvimento físico. Má postura e condições mais graves, como escoliose, por exemplo, podem ser agravados.
‘‘O peso ideal da mochila para jovens em idade escolar, que vai de entre seis a 18 anos, deve ser de, no máximo, 10% do peso corporal. Esse é um dado da Organização Mundial da Saúde (OMS). Além disso, a boa distribuição dos materiais também é importante: o ideal é organizá-los de forma equilibrada entre os compartimentos. Caso a mochila seja de duas alças, ambas devem ser usadas. Não se deve carregá-la em apenas um ombro”, orienta Felipe Mesquita, ortopedista da Hapvida NotreDame Intermédica.
Existem outras dicas que, no dia a dia, fazem bastante diferença. Isso inclui carregar apenas o necessário para o dia e utilizar armários escolares sempre que possível. Os pais também têm um papel muito importante: organizar o material junto com os filhos, selecionando apenas o essencial, além de orientar os jovens a cuidar da postura.
O ortopedista também ressalta a importância de observar sinais de que a mochila pode estar causando problemas. "Se a criança ou adolescente relatar dores frequentes nas costas, nos ombros ou no pescoço ou se você notar alterações na postura, como caminhar curvado para a frente, é importante procurar um médico para uma avaliação. Esses sintomas podem ser indicativos de que o peso da mochila está além do ideal e já está afetando a saúde do estudante", conclui Mesquita.

Tecnologia a favor da saúde: Hapvida NDI realiza mais de 80 mil teleconsultas eletivas na Bahia, em menos de um ano

O crescimento da modalidade de teleconsultas tem se tornado uma tendência no setor da saúde nos últimos anos, sobretudo, pós-pandemia, quando houve a necessidade de distanciamento social e a preocupação com a transmissão do vírus, o que foi essencial para salvar vidas. A Hapvida NotreDame Intermédica é exemplo dessa evolução tecnológica na prestação de cuidados de saúde. Isso porque, somente na Bahia, foram realizadas o total de 81.715, de janeiro a setembro de 2023, correspondentes às consultas eletivas (hora marcada). No primeiro mês deste ano, a capital baiana teve 6.381 teleconsultas; em setembro, este número subiu para 10.119. No Brasil, a operadora ultrapassou a marca de oito milhões de teleconsultas no terceiro trimestre deste ano.

Foto: Divulgação Canva

Música, teatro, cinema, gastronomia, moda e muito mais! #MusicaEMais

A regra dos 10%: entenda o peso ideal para a mochila dos estudantes

Tecnologia a favor da saúde: Hapvida NDI realiza mais de 80 mil teleconsultas eletivas na Bahia, em menos de um ano

Mais Lidas

The Town 2025: Camila Cabello se apresenta no Skyline

Jeanne Garcia Confeitaria lança menu de brunch aos fins de semana

Drop Music Brasil realiza edição especial

Universal Pictures divulga primeiro teaser trailer de M3GAN 2.0

Influenciador Filipo pede retratação da Record Bahia após aparecer em matéria