Natação: como a atividade ajuda a estimular a memória
Em estudos recentes, foi revelado o impacto positivo da modalidade para a memória e as funções cognitivas.
Musculação melhora sintomas de depressão e ansiedade em idosos
Esses benefícios foram confirmados por um estudo publicado na Revista Psychiatry Reserch, no qual foram revisados mais de 200 artigos sobre o tema.
Mulheres que praticam atividade física correm menos risco de morte precoce
A conclusão é de um estudo publicado no Jornal do Colégio Norte-Americano de Cardiologia, com pessoas de idades entre 27 e 61 anos
Quais as diferenças entre correr e caminhar e os benefícios para a saúde de cada uma delas
A corrida (ou caminhada) ajuda a fortalecer os músculos, melhorar a saúde cardiovascular e aumentar a resistência física.
Mês das mulheres: professora explica como a prática de exercícios físicos é importante para a mulher 40+
A partir dos 40 anos, o corpo feminino passa por muitas mudanças, a baixa hormonal é uma delas.
Especialista dá dicas sobre como se preparar para a maratona da folia e evitar lesões
Com os dias mais quentes e percursos de longas caminhadas com muita gente ao redor, é importante não descuidar da saúde
Coreografias do Carnaval ajudam a manter a forma e aumentam a diversão durante a folia
O professor de dança da Rede Alpha Fitness e instrutor Fitdance Jader Santos, conta que suas aulas estão totalmente carnavalescas.
Rede Alpha Fitness inaugura segunda unidade em Feira de Santana
A Alpha Feira de Santana 2 conta com equipamentos de última geração, área de treinamento funcional e sala de ginástica para diversas aulas
Especialista explica como sair do sedentarismo, uma das promessas mais comuns no início do ano
O novo ano já deu o ar da graça e, nesse período, é normal que algumas promessas não cumpridas no ano anterior sejam relembradas.
Professor de educação física dá dicas para não perder a forma durante as festas de fim de ano
Dezembro é tempo de festa de confraternização do trabalho, almoços e jantares com os amigos e familiares que não estarão presentes na ceia de Natal.