Viva Bem

Saiba como se alimentar bem durante o Carnaval!

28 de Fevereiro de 2019 -Redação
[Saiba como se alimentar bem durante o Carnaval!]

O Nutricionista Adilson Aguiar dá as dicas para o folião curtir a festa bem alimentado e hidratado

O Carnaval chegou oficialmente e um dos pontos que o folião deve prestar bastante atenção é a alimentação, para conseguir curtir todos os dias sem contratempos indesejáveis. Para ajudar a galera neste quesito, o Música e Mais pediu a ajuda do Nutricionista Adilson Aguiar, que traz dicas importantes para quem quer estar bem na maior festa popular do planeta. Confira:

 

Em meio à folia, não podemos esquecer de manter nosso corpo alimentado e bem nutrido. O gasto energético durante o período mais fervido de Salvador é intenso e a reposição calórica se torna fundamental. Mas, quais alimentos são os mais indicados?

O ideal é manter uma alimentação equilibrada e colorida, fornecer ao corpo a variedade necessária de vitaminas e minerais que encontramos nas frutas, vegetais, legumes, raízes, tubérculos, cereais integrais, leguminosas, laticínios e proteínas de origem animal e vegetal. Logo, prefira os alimentos mais naturais possíveis.

Não abuse dos alimentos ricos em carboidratos simples (açúcar) e sódio como os embutidos e ultraprocessados, para que se evite a retenção de líquido (inchaço).

A ingestão de água é fundamental antes, durante e depois dos festejos. Com o calor intenso, a reposição hidroeletrolitica se faz necessária, e uma ótima opção, além da água, é a água de coco.

O descanso e uma boa noite de sono é fundamental para o bom funcionamento do organismo, então não extrapole os seus limites e respeite o seu corpo.

Bom carnaval!

Adilson Aguiar – Nutricionista
CRN5: 12670

Comentários

Outras Notícias

[Sfrega 20 anos terá Xand Avião, Bell Marques, Alok e muito mais!]
Música

Sfrega 20 anos terá Xand Avião, Bell Marques, Alok e muito mais!

19 de Junho de 2019

Festa será realizada na cidade de Senhor do Bonfim (BA) na Fazenda Sfrega, dias 22, 23 e 24 de junho

[Resenha: longa 'Deslembro' é poético e desafiador]
Cinema

Resenha: longa 'Deslembro' é poético e desafiador

19 de Junho de 2019

Dirigido por Flávia Castro, filme traz um diferencial ao cinema nacional

['Casal Improvável' chega aos cinemas nessa quinta-feira (20)]
Cinema

'Casal Improvável' chega aos cinemas nessa quinta-feira (20)

18 de Junho de 2019

Comédia romântica traz Charlize Theron e Seth Rogen como protagonista e direção de Jonathan Levine

[Conheça Lumina, a nova marca de tratamento Natura]
Viva Bem

Conheça Lumina, a nova marca de tratamento Natura

18 de Junho de 2019

Com tecnologia desenvolvida a partir da biomimética e com biotecnologia, novo Lumina proporciona tratamento capilar de precisão

[Irmão de Daniel Alves confirmado na Vaquejada de Serrinha]
Música

Irmão de Daniel Alves confirmado na Vaquejada de Serrinha

18 de Junho de 2019

Será a primeira vez de Ney Alves no tradicional evento

[Luísa Sonza lança
Música

Luísa Sonza lança "Pandora", seu primeiro e ótimo álbum

15 de Junho de 2019

Projeto traz oito faixas, entre elas a já conhecida “Pior Que Se Possa Imaginar”