Viva Bem

Especialista dá dicas sobre a preparação para o Carnaval

28 de Janeiro de 2019 -Redação
[Especialista dá dicas sobre a preparação para o Carnaval]

O Carnaval é uma festa que exige bastante resistência para quem curte brincar e é preciso estar com o condicionamento em dia para curtir sem problemas.

O Carnaval é uma festa que exige bastante resistência para quem curte brincar e é preciso estar com o condicionamento em dia para curtir sem problemas. Segundo Igor Castro, Diretor Técnico da Rede Alpha Fitness de academias, mesmo faltando um mês para o início da folia de Momo, ainda dá tempo, até para os sedentários, de se preparar.Com tantos excessos alimentares e ingestão de bebidas alcoólicas, o profissional alerta que a saúde pode ser comprometida e o risco de lesões aumenta. “É importante respeitar os limites do corpo. Os abusos causam aumento da fadiga, que podem levar à baixa da imunidade, irritabilidade, mau humor e desidratação”, afirma Igor.

De acordo com o especialista, é possível iniciar a preparação física para o Carnaval, indicando atividades aeróbicas de baixa intensidade, como caminhada ou dança, e depois partir para exercícios de força e flexibilidade. “Corrida, caminhada, bicicleta e lutas em geral são atividades que trabalham o condicionamento físico. Musculação, treinamento funcional e aulas de ginástica localizadas são exercícios que definem e fortalecem a musculatura”, complementa.

Para fortalecimento muscular, o ideal é dar ênfase nos membros inferiores (quadril, coxas e panturrilhas), superiores (dorsais) e abdômen. Já os exercícios aeróbicos, caminhadas, bike, transport são uma boa pedida para se preparar para tantos dias de festa. Além, é claro, do cuidado com as noites de sono e a alimentação que antecedem o evento!

Comentários

Outras Notícias

[
Música

"Mi Corazón": Bonneco soma mais de 200k em novo clipe

22 de Abril de 2019

Lançado na última quinta (18), novo trabalho do artista baiano foi muito bem no primeiro fim de semana

['Midsommar – O Mal Não Espera a Noite’ ganha pôster teaser]
Cinema

'Midsommar – O Mal Não Espera a Noite’ ganha pôster teaser

22 de Abril de 2019

Do mesmo diretor de ‘Hereditário’, filme tem estreia nos cinemas agendada para setembro

[Umami Gourmet anuncia agenda de aulas e oficinas da semana]
Comer/Beber

Umami Gourmet anuncia agenda de aulas e oficinas da semana

22 de Abril de 2019

Eventos acontecem a partir de quarta (24) e seguem até o domingo (28)

[Salvador vai se despedir do 5 a Seco no Pelourinho]
Música

Salvador vai se despedir do 5 a Seco no Pelourinho

22 de Abril de 2019

Ingressos à venda para turnê de 10 anos em clima de despedida

[Natura apresenta Luna Radiante, sua nova fragrância]
Viva Bem

Natura apresenta Luna Radiante, sua nova fragrância

22 de Abril de 2019

Flores douradas e cítricos intensos marcam presença na nova fragrância chipre sensual e vibrante da Casa de Perfumaria do Brasil

[‘Rocketman’: Elton John revela o que queria ver nas telonas]
Cinema

‘Rocketman’: Elton John revela o que queria ver nas telonas

18 de Abril de 2019

Distribuído pela Paramount Pictures, longa tem estreia marcada para o dia 30 de maio